健康情報: 痔の黄金律 十ヶ条

2007年1月22日月曜日

痔の黄金律 十ヶ条

1.便意を感じた時に排便する。
2.排便時間は間くて3分以内にする。
3.排便後は肛門を洗うなどして清潔にする。
4.食物繊維をしっかりとる。
5.充分な水分を摂取する。
6.朝食をしっかりとる。
7.アルコール、香辛料をひかえる。
8.適度な運動をする
9.同じ姿勢をとり続けない。
10.毎日入浴する。冷えないようにする。
(コメント)
2~3以外は特に痔疾でなくても、気を付けた方が体の為には良いと思われます。
痔疾には、便秘が良くないのは当然ですが、下痢も悪い・・・・・・というよりも下痢の方が良くないそうです。

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