健康情報: ○1日2パックの納豆で基礎代謝が上がってダイエットできる? 

2007年1月9日火曜日

○1日2パックの納豆で基礎代謝が上がってダイエットできる? 

○1日2パックの納豆で基礎代謝が上がってダイエットできる? 

    1月7日(日)放映 フジテレビ「発掘!あるある大事典II」
    番組URL: http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

納豆でダイエット効果を得るための法則
 →イソフラボン摂取目安量は1日70mg(納豆2パック)
 →血中のイソフラボン量を一定レベルに保つために、朝と晩に分けて食べる
 →かき混ぜて20分放置。細胞の代謝サイクルを正常化するポリアミンが増え
 る(ポリアミンにも基礎代謝を高める働きがあることが分かってきた)

(コメント)
この番組がきっかけとなり、スーパーでは納豆の品切れが
相次いだというニュースを見ました。
イソフラボンを最も吸収しやすい食材が納豆で、納豆を朝晩合計2パック食
べると有効なイソフラボン70mgが取れる。さらによくかき混ぜて20分放置する
とポリアミンという成分も取れ、基礎代謝アップ効果が高まるという解説があ
りました。
納豆には、イソフラボンやポリアミンの他、
ナットウキナーゼ、大豆タンパク(ペプチド)、サポニン、
大豆レシチン、大豆オリゴ糖、ポリグルタミン酸
なども含まれていますので、
これらもダイエットに効果があったかもしれません。

ninjaanalyze